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恍神分心、滿臉痘痘,青春期少女就醫,凶手竟然是手機!台灣網路成癮防治學會理事、台大醫院兒童心智科醫師張立人就收治一名國一小女生,因為注意力不足,上課老是分心,坐不住,外加滿臉痘痘、異位性皮膚炎嚴重被家長帶著就醫,一問才知小女生是網路成癮,每天只睡4小時,躲棉被滑手機。

原來這名小女生害怕面對人群,透過網路遊戲交朋友,在父母規定12點要上床下,每天晚上偷偷躲在棉被裡滑手機,半夜2點才睡,而6點就要起床上課,半年下來,全身都是症狀。

張立人說,了解背後原因之後,對症下藥就是鼓勵小女生先睡飽,尤其這階段青少年每天應睡足9到11小時,且重新安排上網時間,經過1個月,注意力不集中、身體狀況皆改善一半。

網路成癮病號還有年紀更小的,張立人收治過年僅3歲的幼稚園小朋友,每天玩8小時的平板電腦,出現過度好動,一離開平板就哭鬧不安、甚至撞牆的網路戒斷症狀,父母著急帶來就醫。

張立人提醒,在18至20歲之前,因大腦神經發育未完全,額葉的控制力不足,孩子容易著迷在某些事物上,尤其是網路遊戲,在面對孩子出現網路沈迷、網路成癮的狀況時,父母應了解背後因素,從小也不該把孩子丟給3C保母帶。

怎樣才叫合理使用網路的生活習慣?衛福部提出3點建議,包括:1、維持原有作息,避免因使用網路而推遲飲食、睡眠時間,或是荒廢課業、工作;2、與自己約定每天上網時間或時段,以減少花費比自己原先預期更多時間沉浸網路之機會;3、建議父母主動了解和參與陪伴兒少的網路活動,確保上網安全,及培養兒少網路以外之休閒,避免過長上網時間。



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